|
|
|
|
|
Abs & Stretch
Если вы хотите, чтобы живот стал по-настоящему плоским и упругим, — прямое попадание в цель!!! Продолжительность занятия 45 мин.
A-Intro (Aerobic introduction)
Введение в классическую аэробику и «Степ». Обучение правильной базовой технике аэробики и «Степа». Рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 мин.
Treking
Интервальная тренировка с использованием кардиотренажёров, имитирующих бег.
Low Basic
Обучение основам аэробики и правильной технике. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность занятия 45 мин.
Low intermediate (урок аэробики среднего уровня)
Низкоударная аэробика (без прыжков). Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовки и после прохождения курса Low B. Продолжительность занятия 55 мин.
|
Abd Back StretchСиловой урок для тренировки мышц спины и брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Направлен на укрепление позвоночного столба, мышц брюшного пресса и формирование осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Back & StretchСиловой урок для тренировки мышц спины в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Направлен на укрепление позвоночного столба и формирование осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. BikeCardio Training
Аэробика на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость и укрепляет мышцы нижней и верхней частей тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
Aerokick
Урок аэробики с использованием элементов единоборств. Способствует укреплению мышц, улучшает координацию и деятельность сердечно-сосудистой системы. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
Step Basic
Аэробика с использованием степ-платформы. Обучение основам степ-аэробики и правильной технике. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность занятия 45 мин.
Step Intermediate (урок «Степ»-Аэробики)
Укрепляет мышечный корсет и улучшает сердечно-сосудистую выносливость. Рекомендуется для среднего уровня подготовки и после прохождения курса Step Basic. Продолжительность занятия 55 мин. Interval-mix
Кардио-силовой урок для тренировки всех мышечных групп, способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин. Double time
Урок кардио-силовой направленности "2 в 1". Первая часть занятия - аэробная на велотренажерах - развивает сердечно-сосудистую систему и легкие. Вторая - силовая, направленная на укрепление позвоночного столба и формирование осанки за счет мышц спины и живота. Продолжительность 55 мин.
|
|
|
| |
|
|
 |
|
|
Телефон:
|
|