Мимо стремительно проносится обочина шоссе, солнце нещадно палит спину, прохладный ветер лишь немного помогает преодолевать затяжной подъём. Рядом слышится тяжелое дыхание соперников, они не отстают. Трудно, но впереди — победа!

Вам никогда не хотелось стать участником одного из этапов знаменитой велогонки «Тур де Франс»? Это сложно, а вот попробовать себя в роли велогонщика — вполне реально в Москве, причём, не выходя из помещения спортклуба.

Первых нет и отстающих

Bike Cardio Training — новая фитнес-программа клубов Orange Fitness и CityFitness с использованием велотренажёров — имитирует реальную езду на спортивном велосипеде и позволяет не только получать серьёзные нагрузки, но и делать это в компании таких же, как вы, жаждущих победы над собой.

«Подобный комплекс рассчитан на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, — говорит Федор Комолов, инструктор московских клубов CityFitness и Orange Fitness. — Кроме того, он способствует весьма эффективному сжиганию калорий, что немаловажно для тех, кто следит за фигурой. Никакой специальной подготовки не требуется, это общедоступная программа. Чтобы начать, нужно лишь желание».

Отличие Bike Cardio Training от других групповых занятий на велотренажёрах — отсутствие дифференциации по уровню подготовленности: и новичок, впервые садящийся на велосипед, и профессиональный спортсмен-велогонщик смогут получить желаемый эффект, соперничая друг с другом и сами с собой.

Инструктор поможет подобрать оптимальный для каждого уровень получаемых нагрузок и, кроме того, выступит как профессиональный тренер, задавая психологический настрой. Если преодолевать себя с улыбкой, эффективность тренировки существенно повысится!

Привыкайте к новизне

С новой программой заскучать не удастся. Ведь это не просто «бег на месте», это сложносочиненные трассы, состоящие из различных участков: равнинных, горных, скоростных. На каждом из участков выставляется отдельное сопротивление и, соответственно, темп, который задается музыкой. Через 2-3 месяца трасса обновляется и перед вами — новые ландшафты.

Существенный плюс этой интервальной программы по сравнению с другими кардиотренингами — исключение ударных нагрузок на коленные суставы. При этом тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы достигается весьма существенная. Для получения максимального эффекта оптимальная частота тренировок по новой программе — 2-3 раза в неделю, но даже от одного занятия в неделю будет прок.

«Bike Cardio Training повышает выносливость и гарантирует отличное настроение, — резюмирует Федор Комолов. — Мы построили программу таким образом, что заниматься интересно будет всем».

Даже если вы никогда не мечтали о карьере в велоспорте, просто представьте: после затяжного подъема, набирая скорость, лететь вниз под горку, рассекая воздух и ощущая каждый мускул своего тела, приближаясь к желтой майке ушедшего в отрыв чемпиона. В выигрыше вы окажетесь в любом случае!

Сергей Шмаков, газета Fitness News