|
|
|
|
|
Всем клиентам клуба мы рекомендуем начать свои занятия с прохождения фитнес тестирования. Для тестирования Вам понадобится спортивная форма. Если Вы курите, воздержитесь, пожалуйста, от курения перед тестом, а также от приёма кофе или крепкого чая. Лёгкий приём пищи рекомендуется за 1,5-2 часа до теста. Цель тестирования: разработка индивидуальной программы тренировок на основании Вашего индивидуального уровня физической подготовки (фитнес-уровня). Это позволит Вам в максимально короткий срок добиться желаемых результатов, так как тренируясь выше Ваших возможностей, Вы можете не только не добиться необходимого прогресса, но даже нанести вред Вашему здоровью. На основании результатов теста мы определяем следующие основные параметры: степень толерантности (устойчивости) к физической нагрузке, границы оптимального для Вас сердечного ритма при нагрузке и рекомендуемую частоту и интенсивность тренировок. Так, во время тренировок Вам необходимо будет поддерживать оптимальный сердечный ритм, который Вы можете контролировать с помощью специальных сенсорных датчиков. В зависимости от акцента на определенные результаты тренировок (сжигание жировой ткани, повышение тренированности сердечно-сосудистой системы и т.д.) в программу могут быть внесены индивидуальные корректировки.
|
После каждой ступени программы, которую Вы проходите в течение 10 недель, проводится повторное тестирование для объективной оценки достигнутых результатов и составления новой программы занятий с учетом Ваших успехов. При условии соблюдения данных Вам рекомендаций гарантируется повышение Вашего фитнес-уровня каждые 10 недель на целую ступень, улучшается Ваше самочувствие, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также Вам будут даны рекомендации по соблюдению питьевого режима во время тренировки и в течение дня. Мы подскажем, как правильно принимать пищу до и после тренировки с учетом цели занятия.
|
|
|
| |
|
|
 |
|
|
Телефон:
|
|